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意識と筋力トレーニング

公開日: : 最終更新日:2015/06/18 意識

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意識をするということがどれだけ体に影響を及ぼすのかという実験がある。

 筋力トレーニング   筋力トレーニングをしたイメージ

A  90%           10%

B  70%           30%

C  50%           50%

D  30%           70%

E  10%           90%

 

この割合で実際に筋力トレーニングをしたところA~Eのどの人が一番効果があるかという実験だ。

 

みなさんはどの人が一番効果があったと思いますか?

 

 

 

正解はEの人です。

これだけ脳のイメージが体に影響してくるのです。

 

あとはこういう実験もあります。

手首を何日かにわたり動かせないように固定して筋力量の変化を測定した。

半分の被験者には固定されている手首の筋肉を動かすイメージを一日10分行った。

その結果イメージをしたグループの人たちは何もしなかったグループに比べて全体で手首の筋力が強化された

これは「筋力トレーニングをイメージ」することによって脳の運動野が刺激され実際に筋肉が強化できるということがわかったのだ。

 

一流のスポーツ選手などは自分のパフォーマンスを向上させるためにメンタルトレーニングを行っている。

例えば一流のスピードスケートの選手は自分がコーナーを何秒で回って何秒でゴールに向かうかを

鮮明にイメージして最後のガッツポーズまでイメージしているそうだ。

実際に試合になるとコンマ何秒のレベルでぴったりとイメージと一致するそうだ。

 

それだけ意識することが体に影響を及ぼすことがわかるだろう。

是非筋力トレーニングをするときはトレーニングの内容もそうだが

トレーニングしているときの筋肉が増えるイメージを持っていただくのが

筋力をアップさせる近道であろう。

 

意識と筋力トレーニングまとめ

意識をすることで現実になるという量子物理学の理論が筋力トレーニングにも応用できる。

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宅見 惇
宅見惇 【国家資格 柔道整復師】 専門学校卒業後整形外科で3年働きながらオーストラリアのカイロプラクティックの大学を出た先生に師事する。アメリカ2大アスリートケアの一つである【グラストンテクニック】を取得し札幌では初めてのクリニシャン。 カイロプラクティック、オステオパシーなど様々な療法を学び、クライアントの治癒の手助けを出来るものはないかと悩んでいたところボディートーク療法に出会う。柔道整復師では3人目となる米国IBA認定ボディートーク施術士である。 北海道でも数少ないプロトコールチャートをマスターした一人である。
宅見 惇

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